КАК ПОХУДЕТЬ НА 30 КГ ПОСЛЕ РОДОВ. Мой путь восстановления после родов

Подписывайтесь на мой Телеграмм-канал. 🤰 В этом видео я делюсь своей личной историей восстановления после родов и рассказываю, как мне удалось похудеть на 30 кг. Как профессиональный тренер по женскому фитнесу, я знаю все тонкости правильного восстановления после родов. Во время беременности я набрала 30 килограммов и столкнулась со всеми типичными проблемами: огромный живот, целлюлит, отеки, изменение осанки и даже "холка" на шее. После родов многие женщины ожидают, что вес уйдет сам, но, к сожалению, это не так. В этом видео я подробно рассказываю о восстановлении после родов: 📌Почему нельзя сразу делать сложные упражнения 📌Как правильно работать с диастазом 📌Когда можно начинать тренировки 📌Какие упражнения безопасны в первый месяц 📌Как восстановить мышцы тазового дна 📌Правильное питание для похудения после родов 💪 Восстановление после родов требует комплексного подхода. Я делюсь своими профессиональными знаниями и личным опытом, чтобы помочь молодым мамам вернуть форму безопасно и эффективно. Особое внимание уделяю работе с: ✔️Мышцами кора ✔️Тазовым дном ✔️Осанкой ✔️Диастазом ✔️Правильным питанием ❗️ Важно помнить, что восстановление после родов - это не просто похудение. Это комплексный процесс возвращения тела к здоровому состоянию, который требует правильного подхода и постепенности. #тренировкидлямам Приятного просмотра❤️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 Вступление и моя история набора веса 05:15 Как правильно начинать восстановление 10:00 Первые упражнения после родов 15:11...