Психолог назвала симптомы синдрома упущенного лета

Синдром упущенного лета: как справиться с осенней хандрой и чувством упущенных возможностей? В новом видео психолог Елена Шидловская из Скандинавского центра здоровья подробно разбирает, почему возникает это состояние и как отличить его от настоящей депрессии. Узнайте о простых и эффективных шагах, которые помогут мягко завершить сезон и войти в осень без тревог и сожалений. В видео раскрываются основные причины синдрома: разрыв между ожиданиями и реальностью, влияние социальных сетей, сокращение светового дня. Специалист дает практические рекомендации: как провести «ритуал закрытия» сезона, перенести нереализованные планы, использовать светотерапию и физическую активность для стабилизации эмоционального состояния. Поймите, как перестать сравнивать себя с другими и сосредоточиться на собственных ценностях. Если вы чувствуете раздражительность, прокрастинацию или постоянные сожаления о прошедшем лете — это видео для вас.#ЕленаШидловская