ЛЕСЕНКА НА ТУРНИКЕ. ПОДТЯГИВАНИЯ. ЦЕЛЬ 30 РАЗ

Наша программа по которой тренируемся для увеличения подтягиваний до 30 раз. 1. Подтягивания на максимум Отдых 5-7 минут 2. Лесенка из 2 человек, чтобы отдых минимальный Отдых 5-7 минут 3. Медленный подтягивания с удержанием виса 10 подходов по максимуму, отдых примерно 3 минуты Всего должно получиться 200 раз за тренировку, где то можно добавить. Отдых 2 дня. Потом через 2 дня можно также или по-другому скоро снимем другую программу. Миксовать по-разному. P. S. Плохо отдохнули, но все равно решили записать! Не чувствовалось легкости и до подтягивания на максимум еще делали немного видео на одну руку пробовали подтянуться. Думаю пару 3-ку раз можно прибавить если прям отдохнуть, до легкости тела. *Извиняюсь за звук со скейт площадки, постоянно прыгают там. #Воркаут /Видео снято на Iphone 7 plus, в формате 4K(2160p), 30кадр/с, обработка видео в приложений Movavi Clips на телефоне