Тренировка на внутреннюю поверхность бедра, ягодиц, пресс и линию талии

Это комплекс упражнений для проработки внутренней поверхности бедра. При регулярном повторении комплекса можно добиться очень хороших результатов по подтяжке внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц. В дополнение развороты корпуса прорабатывают косые мышцы пресса, поэтому формируется линия талии и подтягивается живот. За счет активных приседаний мы создаем себе кардионагрузку, что создает лимфодренажный эффект. Это видео можно выполнять в любое время суток, предварительно делая небольшой разогрев, а после заминку. Эту тренировку 15 минутную можно встроить в свой распорядок дня совершенно комфортно утром, в обед или вечером. Если хочется достичь быстрого эффекта, то эту тренировку можно выполнять через день, либо как минимум 3 раза в неделю. Через 2-3 недели будет заметен результат. Тренировку ведет Ольга Линкевич — профессиональная балерина, фитнес-тренер, автор методики «скульптурирование тела».