Как исправить гиперлордоз?

Почему важно выполнять упражнения, чтобы избавиться от гиперлордоза? Гиперлордоз — это чрезмерный изгиб поясничного отдела позвоночника, что может приводить к боли, нарушению осанки и снижению качества жизни. Регулярные упражнения при этом состоянии необходимы по нескольким причинам: ▪️ Укрепление мышц Слабые мышцы кора, ягодиц и спины не могут правильно поддерживать позвоночник, что усугубляет лордоз. Упражнения помогают укрепить эти мышцы и увеличить стабильность. ▪️ Растяжка укороченных мышц При гиперлордозе часто сокращены мышцы передней части бедра и поясницы. Растяжка помогает восстановить баланс мышц и уменьшить чрезмерный изгиб. ▪️ Коррекция осанки Физическая активность способствует формированию правильных двигательных привычек и осанки, что снижает нагрузку на позвоночник. ▪️ Снятие боли и улучшение подвижности Упражнения улучшают кровообращение и уменьшают мышечное напряжение, что облегчает симптомы и повышает гибкость позвоночника. ▪️ Профилактика осложнений...