Готовимся приседать со штангой. squat. Игорь Манохин.

?На видео показан способ снижения компрессии в грудном и шейном отделе позвоночника, что позволяет активировать подвздошно-поясничные мышцы в положении со штангой на плечах. ?При компрессии грудного и шейного отдела позвоночника во время приседаний с весом происходит ряд ошибок: ?️отрыв пяток от пола ??сильный наклон корпуса вперёд ?️круглая спина ?️сведение коленей внутрь во время разгибания ног. ?Данное упражнение желательно выполнить перед приседаниями со штангой. ☝?Если проблема сформирована в другом отделе позвоночника, путь решения будет иным.