Не качай пресс, пока не посмотришь это! Пресс для новичков: делай правильно. Ошибки в упражнениях

В этом видео я покажу, как правильно качать пресс с нуля, если ты никогда не тренировался или боишься перегрузить спину. Поговорим о дыхании, напряжении мышц, позиции таза, и разберём, как избежать выпячивания живота (домика). ⠀ 📌 Подходит для любого уровня, особенно тем, у кого были роды, боли в спине. ⠀