Йога-нидра для беременных

🧘♀️🤰 Йога-нидра для беременных: путь к гармонии и спокойствию 🌟 Приветствую вас, дорогие будущие мамы! Я - гипнотерапевт, и сегодня хочу рассказать вам об удивительной практике йога-нидры, которая может стать вашим верным помощником во время беременности. Йога-нидра, или "йогический сон", была разработана в середине XX века Свами Сатьянандой Сарасвати. Это мощная техника расслабления, сочетающая в себе элементы медитации и самогипноза. 🧠💆♀️ Регулярная практика йога-нидры (минимум 2-3 месяца) способна: - Снизить уровень стресса и тревожности - Улучшить качество сна - Повысить осознанность и связь с вашим малышом - Подготовить вас к родам физически и эмоционально Наш видеоролик поможет вам освоить эту технику в комфортной домашней обстановке. Помните, что каждая практика - это шаг к более спокойному и осознанному материнству. 🌈👶 Не забудьте поделиться своими впечатлениями в комментариях! Ваш опыт может вдохновить других будущих мам на этом прекрасном пути. #здоровьебеременных