БЕЗ ЭТОГО МЫШЦЫ НЕ РАСТУТ! / Как я набрал 20 КГ МЫШЕЧНОЙ ?

Всем привет! Меня зовут Андрей Невский. Я — нутрициолог, автор 2 книг о снижении веса и основатель Школы комфортного похудения. В ролике отвечаю на самый популярный вопрос подписчиков — как набрать мышечную массу без жира. Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Почему вы много едите, но не набираете вес? Досмотрите видео до конца, чтобы узнать! 00:00 — Вступление 00:38 — Как я смог набрать 20 кг? 02:11 — Как создать профицит калорий? 03:39 — Сколько тренироваться? 04:37 — Почему вес не растёт? 06:20 — Заключение #силовыетренировки