В чем содержатся углеводы. Что такое углеводы в продуктах питания

Углеводы занимают почетное 3 место среди белков, жиров и углеводов. В видео разложил все по полочкам, что это углеводы и что нужно знать о них в питании. Содержание: 00:38 Что такое белки, жиры и углеводы? 01:24 Роль углеводов в организме. 01:47 Какие углеводы бывают и как классифицируются. Цена и качество. 02:40 Стоимость 1кг медленных углеводов в гречке и 1кг быстрых углеводов в сахаре. 03:41 Подробно о быстрых и медленных углеводах. Кому можно, а кому нельзя. Гликимический индекс. 04:15 Продукты из быстрых углеводов. 04:23 Продукты из медленных углеводов. 05:13 Как рассчитывать количество углеводов в зависимости от цели. 06:15 Для похудения и сушки подойдут следующие углеводы. 06:36 Продукты для набора массы. 06:58 Что выбираю я в своем рационе из углеводов? 08:18 Сколько нужно углеводов перед и после тренировки. 08:58 Вредные углеводы. Ссылка на расчеты и статью: Автор Михаил Пузиновский персональный тренер. Контакты: Привет, меня зовут Михаил Пузиновский, и я являюсь фитнес тренером, так же тренирую онлайн. Занимаюсь и тренирую в фитнес клубе «Адреналин», а так же являюсь ведущим канала «BodySportal – Тело и Спорт». И на этом канале я делюсь своим опытом работы и тренировок в тренажерном зале. Делаю полезные видео для новичков и не только. На этом канале мы обсуждаем все аспекты упражнений, тренировок в тренажерном зале и в домашних условиях. В том числе правильное питание, как подобрать программу тренировок и не навредить себе. Полезного просмотра и...