Йога-нидра, медитация с Анастасией Нечипоренко. Йога-студия "Чакра"

Анастасия Нечипоренко. Преподаватель студии-йоги "Чакра" на Чистых прудах. Москва. Йога-нидра – это не просто сон, а нахождение в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, когда тело находится в максимальной релаксации, но внимание сконцентрировано, а ум – осознан. В этом состoянии можно побороть тревожность, избавиться от негативных мыслей, научиться визуализации. По ощущениям такое состояние пограничного сна можно сравнить с длительной шавасаной и медитацией. В этом состoянии практикующий прикасается к своему подсознанию, получает возможность расширить границы восприятия и реализовать определенные намерения. Практика позволяет почувствовать себя гармонично и сбалансировано, утихомирить колебания мысли, успокоить мыслительные процессы Йога-нидра как медитация. Анастасия проводит регулярные практики в центре Москвы. Хатха-йога начального и базового уровня Практикует йогу 13 лет Преподает йогу 10 лет Сертифицированный преподаватель хатха-йоги. "Личная практика и осознание того, что есть люди с которыми я могу поделиться своими знаниями и опытом на пути йоги, люди, которым это нужно — вот то, что вдохновляет меня каждый день". Чередуя упражнения на силу и гибкость, постепенно мы улучшаем чувство баланса и выносливость. Выполняя практику регулярно, но без фанатизма ваше тело станет более гибким и здоровым, но главное что вы обретёте — это более ясное и спокойное сознание и хорошее «настроение». ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ Понедельник, 19:00-20:30, хатха-йога Пятница, хатха-йога...