Гиперэкстензия. Особенности выполнения упражнения.

Гиперэкстензия, казалось бы такое простое упражнение, встаешь на тренажер и делаешь, но и здесь есть свои секреты и тонкости. Каждый день в залах я вижу как это упражнение делают не правильно, смешивают технику выполнения для ягодиц и для спины, делают классическую гиперэкстензию при болях в спине, вместо того, чтобы сделать обратную! Я покажу вам 3 техники выполнения: 1. Классическая для мышц разгибателей позвоночника; 2. Гиперэкстензия для ягодиц; 3. Обратная гиперэкстензия для людей с грыжами, протрузиями и болями в спине. Место съемок: тренажерный зал Legion Fight Gym