Волевая гимнастика Анохина. Часть 1

Комплекс разработан для укрепления мышц и здоровья в целом. Поэтому даже женщинам такие упражнения пойдут на пользу, если выполнять их дозированно и выборочно. Уникальность гимнастики в том, что: ✅ худощавым она помогает нарастить мышечную массу и улучшить рельефность очертаний тела; ✅ а обладателям лишнего веса помогает уменьшить объемы жировых отложений. Упражнения, направленные на напряжение мышц волевым усилием: ✅ повышают выносливость; ✅ улучшают лимфоотток; ✅ активизируют обмен веществ.