Как есть СЕМЕНА ЧИА ДЛЯ ПОХУДАНИЯ И ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ !! СМУЗИ с ЧИА на КЕФИРЕ! Семена ЧИА НА ЗАВТРАК

Как правильно есть семена ЧИА, чтобы была польза? Самое полезное в семенах чиа-это желе, которое появляется после замачивания. В сухом виде есть семена чиа бесполезно! Сегодня я вам покажу, какой смузи я делаю на завтрак! В этот смузи я кладу семена чиа! Вещь супер классная!! Это ФИТОГОРМОН, который очень полезен женщинам! Еще он разжижает кровь! Содержит ОМЕГА 3 и 6, является замечательным антиоксидантом! В общем, настоящий клад!!! Но главное их замочить перед употреблением! Семена чиа прекрасно сочетаются с ягодами, бананом, медом, йогуртом, сухофруктами. Сегодня мой рецепт с кефиром и бананом. Вам понадобится: Банан -1 шт. Кефир- 1/2 стакана Семяна чиа- 2 ст. ложки, предварительно замоченные в воде, замокают чиа и покрываются желе приблизительно минут за 5-7 Тертый имбирь(чайная ложка) Листик базилика или мяты +немного воды, чтобы смузи стал питьевым)) У меня есть еще 2 рецепта с семенами ЧИА! Мой любимый- это "ОВСЯНКА с ЧИА" и "СМУЗИ с ЧИА и КЛУБНИКОЙ"