Дыхательная медитация. Глубокое расслабление через дыхание

Мы обратимся к дыханию, дабы на время отключить ум. Ум постоянно желает, он постоянно находится в поиске того, что может нас удовлетворить, ум ненасытен. Оставаясь в состоянии ума, мы не расслабляемся вовсе. Мы можем расслабить наше тело, но наша психика продолжает испытывать давление. Данная техника дает алгоритм, как выйти за пределы ума, как выйти из механизма думания. И тогда мы можем испытать глубокое расслабление. Вигьяна Бхайрава Тантра, Глава 3, сутра 1. Наблюдай промежуток между двумя дыханиями «О Сияющая, этот опыт может забрезжить между вдохом и выдохом. После того, как дыхание вошло (спустилось вниз), и перед самым его поворотом вверх (восхождением), – благой дар» , , , , , , , , Больше медитаций в группе