Аэробика для начинающих дома урок 1 из 40. Базовые фитнес упражнения

На первом уроке аэробики вы освоите базовые шаги, которые просты и эффективны. Соединяя базовые шаги аэробики, можно не только получить тренировочный эффект, но также разнообразить привычные для вас аэробные тренировки (например, бег/ходьба/велосипед), улучшить координацию и даже немного потанцевать. Аэробика-это прекрасный способ сочетать приятное с полезным. Для занятия аэробикой вам понадобится удобная одежда и легкие кроссовки с фиксированной щиколоткой и амортизирующей подошвой. Занятия подходят как для мужчин, так и для женщин. Все 40 полных тренировок по этому направлению вы найдете здесь: