Пранаяма - что это такое и как выполнять

Пранаяма - любимая практика многих опытных йогинов! Выполнив асаны для проработки тела самопроизвольно начинаешь выполнять пранаяму. Растягиваешь вдох, выдох и задерживаешь дыхание. Видео вам в помощь в практике пранаямы. Практика Пранаямы - это увеличение энергии человека, успокоение ума и пробуждение осознанности. На курсе женская йога мы очень много времени уделяем практикам дыхания. Пока лето, тепло и дышится легко вы можете активно позаниматься собой. #медитация