Прокачка шеи с инвентарем! Шраги, мат, упражнения с лямкой!

В данном видео будут упражнения для прокачки шеи с инвентарем. Тренировка для более менее подготовленных ребят и девченок, кто хочет укрепить шейные мышцы. Особенно это актуально для тех кто занимается контактными видами спорта( хоккей, борьба, единоборства), те кто выполняет разные трюки и важна пластика и страховка, например: брейк-данс, паркур, прыжки на батуте и т.д. Для данных упражнений нужен будет инвентарь: мат, лямка или упряжка для шеи, гантели/гири/штанга/бутылки с весом. Первый блок упражнений для прокачки шеи будет с борцовской лямкой и с весом: 1- стоя вниз- вверх; 2- согнуть колени, чуть наклонится вперед и вниз-вверх; 3 - сидя вниз-вверх. Второй блок упражнений для прокачки шеи будет на ковре: 1- перекаты на мате, ковре вперед -назад; 2- перекаты на мате, ковре влево-вправо; 3 - борцовский мост. Третий блок упражнений для прокачки шеи будет с весом: 1- шраги стандартные; 2- делаем шраги с прокруткой плеч вперед; 3 - делаем шраги с прокруткой плеч назад....