БОЛЬ В СПИНЕ. Упражнения от боли и напряжения в пояснице

Боль в спине может возникать по разным причинам. Лишь малую часть я перечислила в видео. Конечно, для каждого случая требуется индивидуальный подход — но в большинстве ситуаций эти упражнения помогут облегчить состояние и вернуть телу подвижность и комфорт. ⚠️ Последнее упражнение рекомендую выполнять с резинкой или поясом — так оно будет более эффективным и безопасным. Если хотите разобраться в причине боли, приглашаю на бесплатную диагностику и замеры — напишите мне, и мы подберём практику именно под ваш случай. 💬 Напишите в комментариях, как вам практика, задавайте вопросы и делитесь ощущениями!