Как выспаться? Эротические сны, Жесткие матрасы и Кофе. Сомнолог Роман Бузунов

____ Сегодня в гостях - Роман Бузунов, доктор медицинских наук, профессор и сомнолог. Один из ведущих специалистов в области сна, более 30 лет помогавший справляться с бессонницей актёрам, учёным и спортсменам, Роман раскроет секреты здорового сна и объяснит, почему бессонница не лечится таблетками. Мы обсудили влияние сна на красоту и молодость, причины кошмаров и сновидений, как бороться с храпом и синдромом беспокойных ног. Узнайте, какие ошибки мы совершаем перед сном и как улучшить его качество. ____ ✨ О чем молчат мужчины - серия подкастов, в которой мы затрагиваем важную тему: что на самом деле думают мужчины об отношениях, о чем они молчат и как это понимание может помочь укрепить ваши отношения. Смотрите, как разные мужчины, объединенные достоинством и успехом, делятся своими взглядами на любовь и отношения. Этот подкаст – ваш шанс узнать, что в мире полно достойных мужчин, и каждая женщина заслуживает быть с лучшим. ____ 🕚 Таймкоды: 00:00 – Самые яркие моменты 00:55 – Кто в гостях и о чем поговорили 01:31 – Почему беременные женщины часто не спят? 03:06 — Чем опасен дефицит железа для сна? 05:02 – Безопасные препараты, чтобы уснуть 07:54 — Нужен ли детям строгий режим сна? Ответ вас удивит 10:43 — Вещие сны: миф или реальность? 16:13 — Почему мозг создаёт фэнтези-картины во сне 18:26 — Страшные кошмары: почему они нам снятся и как это пережить 21:53 — Лунатизм: может ли это быть опасно? 25:26 — Правда ли, что раздельные спальни полезнее для здоровья?...