Зачем растяжка после 50 и как ее начать делать

Прямой эфир с тренером по йоге Анастасией Степиной для участнико курса "Растяжка для начинающих 50+" Промокод "nastyatoledo" дает скидку в 30% до 18 декабря 21 0:00 начало 2:54 Настя о том, как стала тренером йоги 5:18 Может оставить все как есть 7:00 план эфира 9:49 почему с возрастом надо больше заниматься гибкостью 12:00 отчего тело не слушается хозяина 14:00 возвращаем тонус мышцам 14:13 виды растяжки 20:23 положительные эффекты от растяжки 34:24 связь болей в теле с растяжкой 40:39 в 50+ с чего начать растяжку на практике 47:45 возможные травмы от растяжки 52:35 надо ли покупать коврик? 53:00 про курсы Насти и Дмитрия, как получить доступ к пробным урокам 54:30 делаем простейший комплекс для начинающих 1:01:00 коротко про меофасциальный релиз