Вакуум живота лежа. Для «чайников»

Вакуум живота - это то, что очень важно включать в ежедневную рутину, так как это не про красоту живота, а про работу внутренних органов, избавление от висцерального (внутреннего) жира, нормализация лимфотока, стимуляция кишечника, поднятие органов, профилактика опущения, работа с органами малого таза. И все это вместе влияет, естественно, на то, как выглядит лицо (жкт и лимфоток отражаюся на лице очень быстро). Плюс, это хорошая энергопрактика, способствующая свобрдному току энергии, прилив сил. Абдоминальные мышцы становятся сильнее, и как следсивие спина тоже выравнивается.