Бицепс. Сгибание рук с гантелями с супинацией - техника выполнения

Аватар автора
Efim| PRO Fitness
1. Берем гантели нужного веса, 2. Садимся на скамью прижимаем спину и своди лопатки 3. Локти держим близко к туловищу 4. За счет мощного усилия мышц рук – супинируя кисть поднимаем гантели наверх, до уровня груди 5. Затем медленно и подконтрольно опускаем вниз 6. Выдох во время подъема гантелей

0/0


0/0

0/0

0/0