Частичные скручивания

Аватар автора
Здоровье и сила женского организма
Техника выполнения: ⁃ Ноги согнуты; ⁃ Поясница прижата к полу; ⁃ Ладонями касаемся ног ⁃ На выдохе выполняем скручивания, отрывая лопатки от пола, на вдохе опускаемся вниз. Задействованные мышцы: ⁃ Пресс Ошибки: ⁃ Движение лишь головой; ⁃ Подъём всего корпуса. Дополнение: Усложнить упражнение можно с помощью изменения положения рук, а так же, взяв дополнительный вес.

0/0


0/0

0/0

0/0