ПП ОЛАДЬИ для худеющих и диабетиков без сахара / Рецепт ПП ЗАВТРАКА из цельнозерновой муки на кефир

Приветствую всех на моём канале! Сегодня мы приготовим ПП оладьи из цельнозерновой муки на кефире. Такой рецепт отлично подойдет для тех, кто следит за своим весом или хочет похудеть и исключить сахар из своего рациона, а также данный рецепт подойдет для диабетиков. Ингредиенты: 200гр. (около 11ст. л.) теплого кефира 1% жирности (можно смело использовать 2.5%, почему? читайте ниже↓) 160-170гр. цельнозерновой муки (я использовала 170гр., многое зависит от самой муки) 2 яйца 0.5 ч.л. соды сахарозаменитель по вкусу Подавать такой завтрак можно с джемом, конфитюром (без сахара) или свежимы фруктами. Не стоит использовать кефир с 0% жирности, так как кальций с такого продукта не усваивается, чувство насыщенности не наступает и регулярное употребление обезжиренных продуктов может привести к нарушению обмена веществ. Так же для усвоения кальция из продуктов нужен витамин D, жиры и белки. Еще один вариант полезного ПП завтрака из творога ПП БУЛОЧКИ ПП банановый хлеб/кекс Низкокалорийное ПП печенье / полезный ПП перекус Если вы хотите видеть больше роликов на тему ПП - обязательно подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки! Впереди еще много интересных и полезных ПП рецептов! Всем спасибо за просмотр! Отличного настроения и до скорых встреч!