О полноценном питании без мифов и предрассудков!

Приветствуем вас, в подкасте Ольга Андросова и Евгений Романенко рассказывают о правильном питании без мифов и предрассудков! Евгений поделится своей историей трансформации, о том, как за 3 месяца он пришел в идеальную физическую форму. Обсудим, где брать мотивацию на спорт, сколько нужно выделить время на физическую активность для здоровья, и как найти на это время даже в активном графике. Мы поговорим о следующих темах: Евгений расскажет о том, как пришел в форму за 3 месяца и похудел на 11 кг. Поделится своей историей в фитнесе и триатлоне. Обсудим, как питаться, чтобы сбросить лишний вес и превратить жир в мышцы, какие нормы макронутриентов в питании должны быть для разных групп людей. Поговорим о мифах в сфере ЗОЖ и почему опасно демонизировать продукты. О том, как важно компенсировать дефициты и поддерживать хороший гормональный фон. Обсудим, как новичку в спорте безопасно начать внедрять физическую активность в свою жизнь. И поговорим о любительском триатлоне - как идеальном инструменте в антиэйджинге. Евгений Романенко - главный мотиватор страны. 🌟 Многократный победитель и призер различных соревнований по любительскому триатлону в России 🌟 Трижды «Железный человек» (PB 9:24) 🌟 Финишер железной дистанции экстремального триатлона Elbrus Man (5 место) 🌟Специалист по питанию, онлайн фитнес наставник 🌟Амбассадор спортивных брендов и крупнейших стартов по триатлону. Андросова Ольга. Акушер-гинеколог высшей квалификационной категории. Специалист интегральной...