Как за 2 дня сбросить до 2-х кг и потерять -5 см в талии. Р?

13 января начнется мой марафон где за 5 дней вы без спорта и ограничений сбросите до 3-х кг. Рецепт щей из свежей капусты с курицей без зажарки: 2 Ингредиенты: куриное мясо на кости — 350 г; морковь очищенная — 100 г; белокочанная капуста — 250 г; картофель очищенный — 300 г; соль — по вкусу; помидоры (средние) — 100 г; вода — 2,5 литра. Приготовление: Части курицы вымыть, переложить в кастрюлю, влить 2,5 литра воды и поставить на сильный огонь. После закипания, убрав пену, варить курицу на небольшом огне минут 15. Затем слить первый бульон и варить еще минут 20. Затем аккуратно достать мясо из куриного бульона, дать немного остыть. Остывшее куриное мясо отделить от костей, нарезать на части. Морковку очистить, нарезать достаточно тонко. Нарезанные куриное мясо и морковь выложить в кастрюлю с закипевшим бульоном. С капусты снять повреждённые листья. Нарезать капусту на достаточно тонкие полоски. Если используется капуста поздних сортов, то нужно слегка помять её руками, чтобы она стала более сочной и нежной. Очищенный картофель нарезать на средние брусочки. После того как овощи в кастрюле станут достаточно мягкими, добавить в щи нарезанные помидоры, довести до кипения и убавить до минимума огонь. Варить щи 4–5 минут и убрать с огня. Разлить щи по тарелкам и подать к столу, дополнив, по желанию, сметаной низкой жирности.