УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ФИЗМИНУТКА / КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗАРЯДКИ НА 15 МИНУТ

Зарядка должна быть в меру интенсивной, веселой и интересной! Тело с утра должно проснуться и наладить дыхание. Для всего этого достаточно правильно проведенных за утренней гимнастикой 15 бодрых минут! Эти упражнения для утренней разминки на все тело дадут заряд бодрости на весь день. неважно, как называть эту тренировку - утренняя гимнастика, физминутка, зарядка - главное делать ее регулярно, чтобы были задействованы все мышцы тела! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.