Тренировка для людей с большим лишним весом. Без прыжков | Natinfitness

Кардио - тренировка для людей с большим лишним весом. Без выпадов, приседаний и прыжков. Так же подойдет для тех, кто только-только начинает заниматься фитнесом. Не забывайте о правильном питании. Ведь это 70% успеха при снижении веса: 1. Уменьшите порции блюд на тарелке (но белок не урезайте) 2. Ешьте свежие овощи (половина тарелки) 3. Углеводов меньше, белка и жиров больше 4. Уменьшить в рационе чипсы, сухарики, сладкие йогурты, магазинные соусы, газировку, сладости, колбасные изделия, солёные консервы. 5. Пить воду 6. Больше двигайтесь, занимайтесь фитнесом 3-4 раза в неделю. Вес и объемы 100% будут уходить Время работы и отдыха: Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте. Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку. 💙 Поддержать канал можно здесь: Ваша поддержка мотивирует регулярно выпускать новые видео! Предупреждение: Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья и проконсультируйтесь с врачом. Natinfitness не несет ответственности за травмы и болезни, полученные во время выполнения данной тренировки. большим_лишним_весом #тренировка_для_полных