махи через стороны на широкие плечи | техника выполнения для смартфона

махи через стороны. Упражнение на широкие плечи, техника выполнения задействует средние дельты. Несмотря на то,что формально это изолирующее упражнение - я рекомендую его новичкам, кто хочет накачать широкие плечи. ВНИМАНИЕ !!!! ХРОНОМЕТРАЖ ролика специально сделан таким, чтобы можно было освежить в памяти в перерывах между подходами пока идет тренировка! Я В КУРСЕ, что это не все тонкости и не все детали, но это основное для новичков , на что следует обращаться внимание в первую очередь. И пусть ваши плечи будут гиганстские :) Это упражнение с гантелями - то есть техника, как накачать плечи гантелями, а значит возможно выполнение дома.