АКВАЭРОБИКА

??♀️??♂️Аквааэробикой называют выполнение упражнений в воде, как с дополнительным снарядом, так и без них. ??♀️?Популярность тренировки заключается в том, что в воде упражнения выполнять труднее, чем на суше, — из-за необходимости преодолевать сопротивление воды. Работа над телом в водной среде более эффективна, чем на суше. ⠀ ➕Плюсы: ✅Комплекс содержит несколько десятков разных упражнений, которые не могут наскучить. ✅Аквааэробика не нагружает суставы и спину, поэтому занятия подходят практически всем. ✅Травмы мышц, связок, сухожилий и костного аппарата отсутствуют. ✅За одно занятие тратится до 700 ккал. ✅Прохладная вода не только приводит в тонус кожу, но и обладает закаливающим эффектом. ✅Упражнения в воде укрепляют все мышцы. ✅Аквааэробика эффективна от целлюлита и лишнего веса. ✅Занятия в воде помогают бороться со стрессом, нормализуют сон. ✅Благодаря специальным приспособлениям можно увеличивать нагрузку. ✅Занятия подходят даже тем, кто не умеет плавать. ✅Аквааэробику можно проводить как на глубокой поверхности так и на мелкой поверхности. ⠀ ?ВОПРОС: 〰️НУЖНА АКВАЭРОБИКА В ПРОЕКТАХ❓ Мне предоставилась возможность добавить аквааэробику в мои проекты 2 раза в неделю, КТО ЗА❓ ⠀ ❤️ПОДПИСЫВАЙСЯ НА наш YouTube канал❤️ ?Полное видео на аквааэробику в шапке профиля ☺️ ⠀ #гамак