«Молоток» - крутое упражнение на бицепс с гантелями

Так, просматривая данное видео вы скорее всего уже знакомы с основными правилами прокачки бицепса и порядком выполнения основных базовых упражнений. Подъем гантели на бицепс хватом молоток, позволит сделать его более объёмным и входит в число обязательных упражнений. Техника выполнения упражнения молотки вроде и не затейливая, но имеет свои правила выполнения и распространенные ошибки. Сразу советуем обратить на это внимание! В конце сюжета вы найдете две ссылки на комплекс упражнений для бицепса, он же основной выпуск по данной теме и как накачать бицепс на турнике. Если нужны индивидуальные тренировки или советы, вот мои контакты: **тел.: +380638752107 **facebook: viwanos ------------------- ------------------- ------------------- ------------------- -------------------