Болит поясница в гиперэкстензии? В чем разница горизонтальной и вертикальной скамьи? Нюансы техники

Если во время выполнения гиперэкстензии, ягодичного мостика или румынской тяги вы чувствуете поясницу, возьмите себе на заметку нюансы из этого видео. Тайм коды: О:42 вертикальная гиперэкстензия, высота подушек 02:30 если чувствуете спину, что делать 03:02 работа с бодибаром 04:33 горизонтальная гиперэкстензия 07:34 обратная гиперэкстензия 08:43 как сделать дома 09:19 обратная гиперэкстензия на наклонной лавке 10:02 про тазодоминантеые упражнения 10:25 обучаемся делать наклоны 11:40 другие упражнения 13:05 место для ваших вопросов Другие полезные видео: