МОЩНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА??

Видеоролик посвящен тому, как провести ударную силовую тренировку в домашних условиях (с инвентарем и без). Данную тренировку также можно проводить в тренажерном зале. В ролике я постарался учесть все возможные нюансы и предложить альтернативные варианты выполнения тех или иных движений. Основа тренировки заключается в совмещении двух частей в рамках одного раунда: 1 - интервальные боевые упражнения высокой интенсивности; 2 - силовые упражнения. Такой тип тренинга позволит развить как мышечную выносливость, так и силовые показатели. Особое внимание также необходимо уделять разминке для избегания травматизма, а также заминке для частичного снятия мышечного напряжения. 00:00 - Дисклеймер 00:06 - Вступление 00:22 - Разминка 02:18 - Необходимый инвентарь 02:45 - Песель ❤️ 02:48 - Круговая часть 06:50 - Силовая часть 08:50 - Рекомендации к раундам 12:00 - Структура тренировки 12:40 - Заминка Оставляйте комментарии и подписывайтесь, чтобы у меня была дополнительная мотивация для реализации своих идей. #ЗОЖ