Как научиться плавать за 20 минут?

Аватар автора
Делай То, Что Вдохновляет Жизнь
Всем привет ?♀️ Меня зовут Елена Серко, я руководитель школы плавания. Сегодня я расскажу о том, как научиться плавать за 20 минут!   • Упражнение номер 1 ВДОХ-ВЫДОХ. • Упражнение номер 2 ЗВЕЗДОЧКА. • Упражнение номер 3 Звёздочка с доской. • Упражнение номер 4 Быстрый выдох. • Упражнение номер 5 Орешек. • Упражнение номер 6 Работа ног у бортика. • Упражнение номер 7 Скольжение. • Упражнение номер 8 Скользим с работой ног. • Упражнение номер 9 Работа ноги кроль, руки брасс. • Упражнение номер 10 Поднимаем глаза и делаем гребок брасс. Повтори эту тренировку раза 4-5 прежде чем перейти к следующему уровню обучения, привыкни к воде. Напиши в комментариях насколько у тебя получилось выполнить упражнения? Можно взять с собой телефон, смотреть и повторять. Спасибо за просмотры! С вами была Елена Серко! ✅ Также я показываю: тренировки по плаванию, советы и рекомендации, обзоры мероприятий.  Групповые и занятия в бассейнах Самаре, Тольятти, Москве и Волгограде. Подписывайтесь...

0/0


0/0

0/0

0/0