ЛУЧШАЯ тренировка сидя с резинками для пожилых людей и новичков | 30 минут

В этом видео с упражнениями Мередит проведёт для вас одну из тренировок, в которой используются эспандеры для проработки всего тела в положении сидя. Эта тренировка идеально подходит для новичков или для тех, кто хочет безопасно и надёжно проработать всё тело с помощью эспандеров. Эспандеры — отличный способ добавить силовые тренировки в свой распорядок дня, поскольку они помогают привести в тонус и укрепить все задействованные мышцы. Как всегда, выполняйте только те упражнения, которые вам подходят и не вызывают боли или дискомфорта. Не забывайте держать под рукой воду и делать перерывы, когда это необходимо. Хорошей тренировки!