Упражнение "махи гирей" с песочной гирей

Махи гирей - эффективное упражнение, с помощью которого вы научитесь работать ядром - то есть вкладывать в движение усилие через центр массы тела. Это один из главный постулатов кроссфита и функционального тренинга. Этот навык не только поможет вам прогрессировать в тяжелой атлетике, но и укрепит "главную" мышцу - ягодичную, - и всю заднюю цепь. Кроме всего прочего,этим упражнением легко овладеть даже новичку. ------------------------------------------------------------------- ?ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ? Ссылка на этот ролик: Ключевые слова ролика: #сэндбол гиря, упражнение с гирей, махи гирей, упражнение махи с гирей, песочная гиря