TED Lucas Rockwood Три вида дыхания, которые могут изменить жизнь

Три вида дыхания, которые могут изменить жизнь Известный тренер йоги Лукас Роквуд в своём выступлении на TEDx рассказывает, что достаточно применять три вида дыхания, чтобы улучшить качество жизни. Он называет их water breathing, whiskey breathing и coffee breathing. Подразумевается, что water breathing, как и вода, необходимо нам ежедневно, whiskey - когда нужно расслабиться, а coffee - когда взбодриться. Предположу, что Роквуд применил такую аналогию для упрощения восприятия. Water breathing - это квадрат дыхания со счётом на 4 и задержками. Whiskey breathing - это успокоительное дыхание в пропорции 1:2. Coffee breathing - это 20 циклов энергодыхания. Соглашусь с Роквудом, что можно применять три самых простых и любимых способа дыхания и не добавлять к ним ничего нового (разве что увеличивать количество подходов) хоть всю жизнь. Главное - регулярность!