Режим дня школьника

Режим дня – это правильное распределение времени на основные жизненные потребности в течение суток: сон, бодрствование, учебная деятельность, приём пищи. Режим – точно установленный порядок жизни, дел, действий. Утренняя гимнастика – комплекс физических упражнений, способствующий более быстрому переходу от состояния сна к состоянию бодрствования. Личная гигиена – составная часть гигиены физической культуры и спорта. Рациональное питание – это правильное соотношение по энергоёмкости и калорийности принимаемых продуктов питания с нормой пищи. Сон – наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения. Двигательная активность – любая мышечная активность, которая проявляется через естественную биологическую потребность в движении в течении дня.