Питание при поликистозе

Что нужно есть при синдроме поликистоза яичников, чтобы облегчить симптомы или свести болезнь до минимума? Я не отменяю того, что прописывают доктора, ни в коем случае. Я специалист по питанию, и именно в этой сфере даю рекомендации. На что обратить внимание? 1. Больше клетчатки (овощи, цельнозерновые продукты...). Питание для нашей микробиоты. 2. Гликемический индекс (ГИ). За ним нужно следить. Избегаем продуктов с высоким ГИ! Вместо бананов, можно перекусить яблоком, например. 3. Жиры. Ограничиваем насыщенные жиры. Убираем трансжиры совсем! 4. Соя и соевые продукты. В целом улучшает состояние при поликистозе яичников. 5. Белок. Не забывайте про него! И в то же время не переусердствуйте. Ссылки на видео о поликистозе: _________________ _________________ Хотите больше полезной информации? Подписывайтесь на мой канал, жмите на колокольчик