Как не оставить здоровье в огороде _ Соблюдайте эти правила и осенью не будете бегать по больницам!

Эти простые правила помогут вам сохранить здоровье работая на вашей даче, огороде, фазенде, плантации и т.д. Чтобы вы осенью не бегали по больницам восстанавливая свою спину и суставы. Гимнастика с палочкой (черенком): Гимнастика для разминки: Если спина все же не выдержала: Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 00:18 Не носить тяжести 00:42 Работать на четвереньках 01:14 Меняйте положение тела 01:46 Как поднимать тяжести 02:32 Носить корсет 02:58 Не запрокидывать шею назад 03:47 Правильное питание 04:52 Делайте разминку и растяжки 05:45 Одеваться по погоде #рассада