Как восстановить здоровое ощущение тела

Человек рождается телом, а не умом. Первые шаги в жизнь он делает, опираясь на осязание, на непосредственный контакт с миром. Боль и удовольствие становятся первыми учителями: лёгкая боль укрепляет, радость придаёт уверенности. Но рано или поздно случается момент, когда мир ударяет слишком сильно. Это может быть яркий всплеск родительского гнева или случай, когда к телу приложили физическую силу. В такие минуты ребёнок напрягается, чтобы не чувствовать боль, и напряжение становится способом защиты. Напряжённое место со временем теряет чувствительность. Оно словно немеет, вытесняя ощущения за пределы доступного. Человек продолжает жить, но уже как будто на половину — обходя стороной заблокированные зоны, вытесняя их из восприятия. Его внимание постепенно смещается в голову: вместо реального осязания остаются лишь образы. Вместо руки — картинка руки, вместо ощущения прикосновения — воображаемый след. Так формируется разрыв между телом и сознанием. С годами это превращается в целую систему жизни через образы. Человек «смотрит» на свои ощущения, а не проживает их. Даже близость может проходить через фильтр воображения, когда воспринимается не партнёр и его тепло, а лишь картинка. Тело становится оболочкой, которая не знает своего хозяина, и человек лишается возможности чувствовать глубоко, теряя подлинный контакт с реальностью. Выход начинается с простого навыка — научиться снова замечать тело. Сначала это похоже на возвращение взгляда изнутри: внимание мягко опускается из...