Почему не уходит жир? (4 основные ошибки)

Почему я не могу похудеть, почему жир на животе не уходит, и почему я не худею из-за дефицита калорий - вот несколько вопросов, которые мы надеемся разобрать в этом видео. Многие люди уделяют много времени тому, как избавиться от жира, но не достигают никаких успехов. В конце концов они неизбежно сдаются. Причина, по которой люди не худеют и не могут избавиться от жира на животе, не генетическая, и не зависит от метаболизма или возраста ... И в этом видео я расскажу о нескольких типичных ошибках, исправив которые, вы начнёте сжигать упрямый жир и увидите результаты, которые заслуживает ваша тяжелая работа. 1 В первую очередь, потребление калорий является ключевым фактором при определении массы тела. Вы можете задаться вопросом: что мне есть, чтобы похудеть? Многие люди утверждают, что едят меньше калорий, чем на самом деле. Исследования в этой области показывают, что большинство людей значительно недооценивают потребление калорий и, следовательно, не могут потерять жир. Итак, как можно избежать этой фатальной ошибки и как быстро похудеть? Просто используйте весы, чтобы взвесить пищу. Вам также следует использовать такие приложения, как Fatsecret или MyFitnessPal, для отслеживания калорий в продуктах. Это даст вам лучшее представление о калориях, которые вы потребляете, и позволит вам вносить корректировки. Последнее, о чем следует помнить, - это, казалось бы, небольшое количество скрытых калорий, которые содержатся в таких продуктах, как немного масла, заправка для салата...