Упражнения для рук, для женщин.

Ставьте обязательно ??лайк! Тренировка в домашних условиях 1. Сгибание рук, стоя(на бицепс), 2. Разгибание из за головы, стоя, одной рукой(трицепс) 3. Отведения назад, стоя в наклоне(плечи, спина) 4. Французский жим, лежа(трицепс). Забирайте себе комплекс✔️ Делайте репост! Поставьте ➕Если полезно было. Выполняйте по 20-25 раз, 4-5 кругов. Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой или песком.