Как накачать трицепс — упражнения и схемы тренировок

Аватар автора
Мышцы для жизни
Полезный практический совет: Суперсеты и гигантские сеты максимально действуют на второй фактор роста мышц - метаболический стресс. Особенно, если мышца растягивается на разную длину и нагрузка дается под разными углами. Попробуйте в конце тренировки этот гигантский сет: 12 разгибание рук на верхнем блоке стоя. 12 отжиманий на брусьях. 12 французских жимов с гантелей сидя. Выполните эти упражнения одно за другим без отдыха. Отдохните 3 минуты. И повторите гигантский сет. Полезные ссылки: Желаем успехов!

0/0


0/0

0/0

0/0