Правда о здоровом сне

Понедельник — день, когда будильник звучит громче обычного, а подушка кажется особенно мягкой 😴 После выходных нам часто трудно вернуться в рабочий ритм — и дело не только в лени, а в том, как работает наш организм. ❓ Можно ли «отоспаться» за выходные и почувствовать себя бодрее в будни?
 ❓ Во сколько на самом деле необходимо ложиться спать, чтобы вырабатывался мелатонин?
 ❓ Кто такие «голуби» и чем они отличаются от «жаворонков» и «сов»? ✅ На эти и другие вопросы о здоровом сне в программе «Доктор-24» отвечает врач-сомнолог ЦКБ Дарья Лебедева.