ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА. 10 ХУДШИХ ОШИБОК!

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Соцсети: Если у вас возник вопрос – напишите мне: Привет, друзья! В этом видео мы рассмотрим 10 самых распространённых ошибок в отжиманиях от пола и то, как их избежать, чтобы вы получили максимальный эффект от этого упражнения. Поехали! #1 Для того, чтобы вы не просто отжались, а стимулировали мышцы к росту, важно дать им полное растяжение и сокращение. Это значит, что вы опускаетесь почти до касания грудью пола и поднимаетесь практически до полного выпрямления рук в локтях. Так вы работаете внутри амплитуды и сохраняете постоянное напряжение в мышцах. Это наша цель. А вот то, что отрезает от...