«Как «держать под контролем» седалищный нерв?» — частый и важный вопрос на моих эфирах.

Мой ответ всегда выходит за рамки простого набора упражнений. Проблема в этой зоне решается не через силу и повторения, а через осознанность. Прежде всего, нужно «разбудить» эту область, дать мозгу почувствовать связь с тазом и глубокими мышцами. Именно этому учат сомато-сенсорные практики. Я рекомендую, например, упражнение «Тазовые часы», где ключ — не в амплитуде, а в качестве: в мягком, внимательном перекате, в чувствовании того, как движется каждая часть таза. И я всегда честно предупреждаю: скорее всего, с первого раза не получится сделать это «идеально» — и это абсолютно нормально! 🫶 Нашей нервной системе нужно время, чтобы научиться отпускать хроническое напряжение, которое копилось годами. Нельзя за один день переучить паттерны, которые формировались десятилетиями. Именно для такой глубинной работы, где важно отделить движение таза от бедра, почувствовать себя изнутри и мягко снять зажимы, идеально подходит индивидуальный формат и мануальные практики. Помните: тело учится не через боль и усилие, а через внимание, терпение и правильные, крошечные движения. ❤️ #неврология КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: #творчество...