Тренировка на спину дома | Комплекс упражнений для укрепления мышц спины | Без оборудования | 20 мин

В этой 20-минутной тренировке я подобрала для тебя упражнения для укрепления мышц спины, чтобы твоя осанка стала изящной, ровной и красивой, чтобы ушли ненавистные складки на лопатках, окрепла поясница и прорисовался привлекательный рельеф. Данный комплекс упражнений легко выполнять дома, поскольку он не требует много места и дополнительного оборудования. Каждое упражнение выполняется по 45 секунд (в своем темпе и исходя из своих возможностей) с перерывом в 15 секунд. Также в процессе отдыха между упражнениями тебя ждет небольшой сюрприз: пока ты восстанавливаешь силы ты сможешь проверить свою эрудицию, узнать что-то новое и интересное, отвечая на вопросы из географии, истории, кулинарии и тд. Прокачай не только свое тело, но и мозг! И помни, что для подтянутого и здорового тела не нужен зал, сложное оборудование и много времени. Просто тренируйся вместе со мной и не ищи себе оправданий? Если это видео было для тебя полезным или наоборот, что-то не получилось, напиши мне об этом в комментариях, буду очень признательна и постараюсь помочь. Также пиши свои вопросы и предложения, и обещаю, что обязательно отвечу, и мы что-нибудь придумаем? И благодарю за лайки и подписку?? ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА: #отболивпояснице