Как увеличить выносливость и скорость плавания? Интервальная тренировка по плаванию. #ПЛАВАНИЕ

Интервальная тренировка по плаванию это неотъемлемая часть тренировок пловцов. Но когда нужно плавать интервалы по плаванию любителям? Основной задачей интервальных тренировок является развитие сердечно-сосудистой системы у пловца, повышение мощности в плавании, увеличение скорости в плавании, увеличение силы в плавании. Если вы новичок и не обладаете правильной техникой плавания то мы не рекомендуем плавать интервальные тренировки, улучшайте свою технику плавания кролем и приступайте к интервалам. Суть интервальных тренировок состоит в том что вы делите свою предполагаемую дистанцию на соревнований по плаванию на некоторые отрезки и проплываете их в режиме. Вам нужно проплывать эти отрезки на соревновательной скорости которую можете определить в тесте на критическую скорость плавания. Для того чтобы увеличить скорость плавания нужно плавать короткие и быстрые отрезки с полным восстановлением. Спасибо за просмотр! #выносливостьвплавании